tematy na

[...] to dzięki diecie nabierasz masy a nie treningowi, dlatego jest ona taka ważna, kanapki to nie jest za pewne 1/3 twojego zapotrzebowania. Teraz trening, poczytasz podwieszone tematy po czym ułożysz sobie FBW czyli trening całego ciała, podkreślam całego ciała nogi też! Nie tylko biceps i klatka CAŁE CIAŁO JEST WAŻNE! Z suplementacją się wstrzymaj, [...]

[...] co zauwazylam. Zauwazyles moze, ze Capoeiristas sa tolerancyjni, nie kloca sie o to, jaka SW jest najskuteczniejsza? Zastanow sie nad tym. Prosze Cie, nie wypowiadaj sie na tematy, o ktorych zielonego pojecia nie masz. Nie trenowales Capo, wiec tak naprawde nie mozesz wiedziec, czym ona jest. A jest SW. (Chocby nawet z definicji, jesli nie [...]

suplementy to nie lek na niedozywienie. Zacznij od ulozenia diety ,dział odzywianie poczytaj tematy podwieszone , dziennik posilkow zobacz potem daj tam do sprawdzenia Jak bedzie dieta bedziesz wiekszy to teraz postaraj sie znowu tylko bardziej przemysl swoje dzialania i dopracuj diete. samo mieso nie da Ci masy. Owsianka? Ryz?Makaron itp? haha [...]

Tylko ze ja żadnych sterydów nie jadam ani białka na mięśnie..A od czego najczęściej robimy sie zaczerwienieni? Wiesz moze cos na takie tematy? i co mozna stosowac zeby temu zapobiec?

Kompletnie olewasz to co pisze a sam piszesz od rzeczy . Dałeś mi tematy w których przekonują , żeby trenować nogi bo są ważne A GDZIE JA TEMU PRZECZYŁEM? czy ja napisalem ze przeczysz temu? nie przeksztalcaj moich wypowiedzi. Jabys przeczytal dokaldnie i wyciagnal wnioski, to bys wiedzial jaka role odgrywaja nogi i dlaczego powinny byc trenowane [...]

stash1 zawsze autor tego wątku mógł czytać tematy przed rejestracją to tak btw. Jasiu w szkole pyta nauczycielke po kilku lekcjach na temat stolic, "Proszę pani jaka jest stolica Grecji ?" Pani odpowiada : "Jasiu dlaczego nie uczysz się na lekcji?" Jednak kolega wstawia się za Jasia "Proszę panią, ale Jasiu mógł uczyć się [...]

Trening http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__zestaw_%C4%87wicze%C5%84-t820475.html Dieta www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

xeodyn przeczytaj uwaznie moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla siebie,znajdziesz opisany dokladnie w linku nr 2 . czytaj wszystkie posty-cale tematy!

@messsi Czytałem te tematy, 2 lata już robię przysiady i wielostawowe ćwiczenia, męczy mnie to już. Mam dalej je robić? Mój poprzedni plan: A 3x12 Przysiady ze sztangą na plecach 3x12 Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x12 Wyciskanie na klatę na ławce płaskiej chwytem wąskim 2x9 Wyciskanie sztangielek sprzed głowy 2x9 Uginanie ramion ze [...]

[...] w kroku, a drugie dlugie dresowe rozciagnely sie tak ze inni sie w nie plątali podczas walki. wyszukiwarki uzywalem ale nic konkretnego nie znalazłem, widzialem za to tematy o gi, o rashguardach gdzie odpowiedzi byly na wyzszym poziomie, moze tacy zawodnicy jak loot nawet w uniformie kosmonauty z nasa kulaja sie najlepiej z calej grupy nie [...]

No mentalność takich jak Ty widzę też się nie zmieni. Poczytaj sobie tematy sprzed kilku lat, gdzie taka ilość to była max na pierwszy cykl, tylko teraz z biegiem czasu jest moda na coraz to większe dawki. A po drugie, jakakolwiek by ta ilość nie była, będzie miała negatywny wpływ na wątrobę, a profilaktyka na cyklach to sprawa pierwszorzędna. [...]

[...] tric na wyprostowaniej ale tak gosciu sie nie mierzy tego na bica masz więcej serii niż na barki, spoko i dałeś chyba wszystkie ćwiczenia jakie znasz na bica i czytaj tamte tematy, ćwiczenie nóg jest bardzo ważne, wkońcu to prawie połowa ciała jakies porzadne FBW znajdz sobie i ćwicz i cos dziwne to jest, ja mam w przedramieniu obecnie 33 a w [...]

[...] 2-3 osoby powazne, wiarygodne i odpowiedzialne osoby które w porozumieniu z gazetą przeniosa na sfd ( oczywiscie ze zrozumialym opoznieniem ) czesc lub najciekawsze art, tematy z numeru czesc w sensie relacji a czesc zaraz w formie sklaniającej do dyskusji tematyka jest szeroka zatem jest o czym pisaci i dyskutowac w jakiej formie ma to [...]

[...] stosuje TSE 2 kapsulki przed bieganiem i 2 przed 3 posilkiem... nie stosuj treningu aerobowego na czczo... bo zamiast tłuszczu palą Ci się mięśnie... przeczytaj te wszystkie tematy a później zacznij układać diete i wklej ją tutaj Link: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]

ok:) zmylil mnie twoj link na dole...tam sa wylistowane tematy a nie diety:) chetnie, pogadam z toba na privie pzdr wusau

mi się zmiany nie podobają, ponieważ: -forum nie działa tak jak powinno(powoli działa, ostatnie tematy nie są wcale ostatnie, często nie widze ostatnich wypowiedzi jak wejdę do tematu i odświeżanie nic nie daje, itp.) -latają reklamy, których nie moge przeboleć na żadnej stronie(chyba jak większość) -ranking SOGożerców na głównej - nie wiem czemu [...]

Przejdź do działu odzywanie. Poczytaj podwieszone tematy. Obliczysz zapotrzebowanie. Wtedy zalozysz tam temat gdzie wrzucisz swoja dietę i na pewno ktos da ci wskazówki. I możesz byc pewny ze przekroczysz te 64 kilo. Powodzenia ;)

[...] , rzecz w tym ze nie warto wybierac sie w takim wypadku do terapeuty zajmujacego sie tylko drobnym fizyko w malym gabineciku i nie majacego wielkiego pojecia na konkretne tematy a kogos kto siedzi bardziej w temacie i jest bardziej ukierunkowany na tego typu problem co prawie zawsze lączy sie z mckenzie , która jest główną metodą w wiekszoci [...]

Oczywiście że Nie .. ;] Tematów było full , już nikomu sie niechce pisać tego samego . Przejrzyj starsze tematy poszukaj jakiś planów gotowych wykaż troche że sam coś kombinujesz. Bo wątpie że ktoś coś zrobi tutaj za Ciebie , maxymalnie poprawia i nakierują . Jestes po długiej przerwie , wiec moim zdaniem zacznij od ogólnorozwojówki . Tu masz [...]

[...] to dasz radę. Na sucho zrób sobie na potreningu kalkulacjr z paru ostatnich dni co jadles. Skonfrontuj to z tym co powinieneś. Przerazisz się i skumasz co robiłeś źle... Czytaj, bo masz tu skarbnice wiedzy. Podwieszone tematy jak przerobisz od dechy do dechy, to będziesz wiedział więcej. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-11 15:22:45